Las pesadillas recurrentes si bien nos brindan advertencias de problemas que se deben solucionar, no resultan nada agradables pues dejan una sensación de angustía y temor, por lo que es importante poder controlar las pesadillas.

Existen varias medidas y técnicas que uno puede adoptar para evitar tener pesadillas recurrentes, a continuación les presento algunos consejos que resultarán de gran ayuda:

• Se debe evitar el consumo de alcohol antes de dormir. Algunas personas creen que el consumo de alcohol ayuda a dormir mejor, en realidad no es así. Si bien es cierto se logra dormir con mas rapidez, en cuanto el cuerpo ha conseguido eliminar el alcohol de la sangre, el efecto sedante del alcohol desaparece lo que puede provocar que se despierte o bien que se sufra una alteración en el sueño, es decir una pesadilla.
• De igual modo se debe evitar el consumo de estimulantes antes de dormir. El café, té, los refresco energético pueden actuar sobre su metabolismo e incrementar la ansiedad, haciendole más vulnerable ante la posibilidad de sufrir una pesadilla
• Se debe evitar dormir con la televisión prendida, el ruido así como las vibraciones de las imagenes pueden cusar alteraciones en el sueño.
• Lo ideal es dormir en un hambiente libre de ruidos, pero en caso de que ello no ocurra bien por el sistema eléctrico de la casa, bien por ruidos del exterior, se puede utilizar unos tapones en los oídos y así corroborara si estos ruidos provocan un cambio brusco en el estado de sueño que le le provocan las pesadillas
• Tener una libreta en la mesa de noche y escribir los detalles de la pesadilla, luego leerlo en voz alta a otra persona y finalmente romper el papel y tíralo. Este hecho puede quenerar un efecto terapéutico y así eleiminar la pesadilla del subconciente.

Fuente: eurorecidentes

Mientras dormimos pasamod por dos estados distintos de sueño. El primer estado es el sueño lento (NREM) Y luego de unos 90 minutos entramos al segundo estado de sueño paradójico (REM). A lo largo de la noche alternamos constantemente entre estos dos estados del sueño.

Cuando hablamos de las pesadillas, estas ocurren normalmente durante el estado REM. Solo un 4% de las pesadillas ocurren durante el estado NREM y son conocidas como “terrores nocturnos”. Las personas no suelen recordar el contenido los terrores nocturnos pues se despiertan sudando o gritando, sin embargo son incapaces de saber qué es lo que han soñado.

Los motivos por los cuales ocurren las pesadillas son los siguientes:

• Estado emocional débil
• Algun recuerdo – consciente o subconsciente – de un acontecimiento traumático,
• Factores externos, tales como  ruido que hace la calefacción o aire acondicionado al apagarse todas las noches, la televisión, entre otros. Normalmente las personas no son conscientes del ruido pero es detectado por el cerebro, produciendo un cambio brusco en el sueño.
• Personalidad ansiosa e insegura con tendencia al nerviosismo.

Continuamos con la segunda parte del artículo del Significado de las pesadillas más comunes:

• Si en la pesadilla se ve desnudo en un lugar público y esto resulta muy incómodo y embarazoso a pesar de que el entorno no parece ni darse cuenta de su situación, es señal de que en alguna faceta de su vida se siente poco seguro, sofocado o con poca capacidad. El hecho de que los otros personajes en el sueño no se dan cuenta del momento embarazoso quiere decir que nadie más ve estas supuestas incapacidades, por lo que probablemente no tienen fundamento sino es producto de una mala persepción de si mismo. La conclusión ideal de este sueño es una sensación de confianza y seguridad en si mismo a pesar de su desnudez.

• Si en la pesadilla se ve herido o se pierde una parte del cuerpo, es señal que en la vida real las emociones y deseos se encuentran descuidados, maltratados e incluso olvidados. La conclusión ideal de este sueño es la curación.

• Estar atrapado o encerrado en un sitio en una pesadilla genera una terrible angustia y temor por lo que es indicio de que se siente atrapado y sin salida en la vida real por un problema emocional que impide expresar la angustia del subconsiente. Hay que buscar formas de abrirse a nuevas posibilidades y planes. La conclusión ideal de este sueño es lograr liberarse.

• Si en la pesadilla se ve que se ahoga o si se sueña con la aproximación de olas enormes o inundaciones es señal de que en la vida real se está intentando esconder o negar sus emociones. Otro significado es que se siente desbordado y vulnerable por sus emociones. Es importante procurar encontrar una fórmula que le permite admitir, aceptar y analizar dichas emociones. La conclusión ideal del sueño es lograr nadar sin problemas, o respirar tranquilamente debajo del agua.

• Si en el sueño tiene que hacerse cargo de un ser indefenso que llora sin parar plantea la duda sobre si se esta cuidando adecuadamente al niño interior en la vida real. Tal vez se deba reír más, jugar, expresar la creatividad, ser más espontáneo, disfrutar más del calor humano y de momentos íntimos. La conclusión ideal del sueño es que se cuide al bebé o al animal para que deje de llorar y disfrutar de su compañía.

Fuente: euroresidentes

El experimentar una pesadilla mietras se duerme puede resultar sumamente angustiante y al despertar lo único que se desea es olvidar ese mal sueño, pero así como los sueños nos dan señales y/o advertencias de nuestro entorno, a través de las pesadillas se puede ayudar a identificar y tratar problemas personales.

En muchas ocasiones las pesadillas nos advierten sobre pautas de comportamiento actuales o desequilibrios psicológicos que debemos resolver. Si se logra hacer caso al aviso y se busca una solución en la vida real, la pesadilla no volverá a mortificar nuestro sueño.

A continuación les presento las pesadillas más comunes así como su significado:

• La pesadilla de la Persecisión genera mucha angustia y miedo durante el sueño y la cosa o persona que nos persigue suele representar una versión exagerada de una parte negada o inhibida de nuestra propia personalidad. Por lo general son problemas de la personalidad que no se manifiestan de manera conciente y generan el tormento durante la pesadilla. Se puede sacar beneficio de este tipo de pesadilla si se logra reconocer y abordar el problema. La conclusión ideal de esta pesadilla sería no intentar escapar, dar la cara y dialogar al que nos persigue, aceptarlo y abrazarlo.

• Si sueña con una caída y se siente miedo, hay que analizar si te sientes cargado por alguna preocupacion, sin apoyo o sin salida de un problema. La conclusión ideal de este sueño sería sentirse seguro y aterrizar sin problemas, o flotar y/o volar.

• El soñar que se conduce un auto fuera de control es señal de que su vida es demasiado caótica y fuera de control. Se debe intentar encontrar formas de ir más despacio, buscar tranquilidad y disfrutar del sosiego. La conclusión ideal de esta pesadilla es conducir bien y dentro de los límites de velocidad. Otra opción es salir del auto y empezar a caminar tranquilamente.

• Si en la pesadilla pierdes un exámen y esto te genera demasiada angustia puede ser señal de que no se siente preparado ante un acontecimiento próximo, así como la falta de seguridad en si mismo. Pueden ser preocupaciones no fundadas, en cuyo caso debe procurar tener más autoestima. También puede ser señal dw que se debería invertir más tiempo en la preparación de un trabajo o una situación para lograr su objetivo. La conclusión ideal de este sueño sería obtener éxito en examen y que se pudiese recobrar la seguridad en si mismo.

• Si durante la pesadilla no se puede mover o gritar es indicio de una sensación de estancamiento en la vida real, se siente que no va hacia ninguna parte y se tiene dificultad en expresar sus emociones y sus deseos verdaderos. Es importante buscar la manera de transmitir a los demás acerca de sus sentimientos para intentar cambiar las cosas que le dan la sensación de insatisfación.

Fuente: euroresidentes

Soñar con una casa puede evocar recuerdos del psado, pero como en todos los sueños para poder entender su significado es necesario analizar de manera más detenida las situaciones en que se desarrolló el sueño asi como los detalles del mismo para poder interpretar su significado.

Si sueñas con una puerta, es señal de que se avecinan nuevas oportunidades para ti. Por otro lado, si sueñas con tu propia casa, significará que posees una base espiritual sólida. Mientras que, si sueñas con una casa que esta vacía, refleja inseguridad de tu parte.

Si sueñas con que la casa se mueve (y no producto de un sismo), implicará que estás experimentando o experimentarás cambios en tu vida personal.

Si sueñas que aseas tu casa, implica que debes realizar una limpieza de tus pensamientos, y así dejar de lado los prejuicios. Es momento de renovarse y cambiar, para empezar a mirar las cosas de otra manera.

Si sueñas con que construyes tu propia casa, implica que vienen nuevos proyectos a tu vida, proyectos que serán beneficiosos y positivos.

En cambio si sueñas que tu casa esta torcida hacia un lado, es necesario que tengas cuidado con tus negocios, ya que las malas lenguas pueden perjudicarlos. Otro mal augurio de soñar con casas, es cuando sueñas que debes abandonarla, ya que esto significa que tendrás grandes pérdidas de dinero, de propiedades o de algún negocio.

También es mala señal soñar con una casa en ruinas o destruida, ya que esto implica que, por algún descuido, se podría perder el trabajo, dinero, bienes o quizás la pareja.

Si sueñas que visita una casa grande y amplia, implica que habrá cambios positivos en la vida los cuales pueden ser económicos, laborales e incluso  profesionales.

Soñar que se esta volando es muy recurrente en la mayoria de lso sueños de las personas esta ligado a un sentimiento de libertad y satisfación, pero como en todos los sueños para poder entender su significado es necesario analizar de manera más detenida las situaciones en que se desarrolló el sueño asi como los detalles del mismo para poder interpretar su significado.

Si se vuela como si fueras un ave es señal de buena fortuna.

Si se vuela en forma humana es señal de que pronto alcanzarás la felicidad así como el logro de metas proximas.

Si se vuela libremente hacia el sol significa que a pesar de ser plenamente felice, aún tienes muchas expectativas que cumplir.

Por el contrario su se vuela muy alto y lejos dede la familia es señal de que se necesita un tiempo de soledad y refelxión, alejados de las preocupaciones familiares.

Si se vuela muy bajo al raz del suelo es señal de que tendrás que enfrentarte a algún problema, el cual podría ser de salud, pero que se logrará superar con facilidad.

Si se vuela sobre hermosos paisajes significa que se logrará alcanzar nuestros objetivos o que te enfrentarás a nuevos retos.

Si se vuela sobre lugares accidentados o desiertos es señal de que te enfrentarás a dificultades y complicaciones.

Si se vuela y luego se cae significa la posibilidad de fracasar en algún proyecto, pero si luego de caer vuelves a volar o te levantas es señal de que se logrará superar el fracaso.

Como interpretar los colores en los sueños:

Rojo, Indica gran pasión y sensibilidad en sus relaciones afectivas.

Rosado, Se asocia el color rosado con ternura y amor. Se prevé acontecimientos interesantes relacionados con el sexo opuesto.

Naranja, El color naranja en los sueños indica pasión en cada aspecto de su vida.

Amarillo, Significan que se tiene confianza en si mismo y su capacidad. No obstante advierte que se encontrará con obstáculos.

Crema, Todo lo relacionado con este color sugiere neutralidad y alejamiento. Existe una ausencia de comunicación.

Blanco, Si sueña con blanco demuestra que se es una persona fiable, con mucha energía y vitalidad. Las personas pueden confiar en usted.

Verde, Crecimiento, madurez y serenidad. Existen proyectos en su vida que le entusiasman. Obtiene gran placer de cosas sencillas.

Turquesa, Normalmente indica nuevas oportunidades y la conclusión con éxito de proyectos. Es señal de buena suerte.

Azul, En el plano espiritual significa, que tenderá a abrirse todavía más hacia la espiritualidad, a la pureza y a dejarse llevar por los sentidos. En el plano terrenal, significa la no consecución de sus deseos, obstáculos y peligros.

Gris, Se relaciona el gris en los sueños con un periodo de transición. Si es gris claro, representa paz. Si es más oscuro, representa miedo.

Lila, Indica una gran creatividad, y una comprensión de las cosas visibles y invisibles.

Marrón, Este color en los sueños representa libertad, éxito, dinero, felicidad y relaciones duraderas.

Negro, Aislamiento y un periodo de transición. Representa conflictos y problemas con relaciones y amigos.

Tu cuerpo es tu hogar, y el lugar que ocupa en los sueños es significativo. Los sueños en los que aparecen ojos, brazos, corazón y cerebro pueden estar conectados directamente con tu estado físico.

El corazón simboliza las emociones, mientras que la boca está vinculada con la comunicación, el besar y el comer. Tus sueños te ayudan a conservar la salud y te alertan de los peligros.

Los sueños también pueden ofrecer remedios, indicar pronósticos, ayudar en el proceso curativo y revelar un embarazo.

Cuando golpea la enfermedad, los sueños pueden mostrarnos un viaje. Viajamos a lo largo de llanuras vacías, afrontamos el peligro y tocamos las profundidades de la desesperación; sin embargo, seguimos adelante. Estos viajes heroicos, como los denomina el mitólogo Joseph Campbell, son parte de nuestro crecimiento personal. Cari Jung los describe como parte del proceso de individuación. Nuestros sueños nos ayudan a alcanzar las cumbres de nuestro ser físico, emocional y espiritual.

“Los objetos alargados -palos, troncos de árboles y paraguas (la apertura de estos últimos es comparable a una erección) pueden representar el órgano masculino. En los sueños de los hombres, una corbata es a menudo un símbolo fólico.” Sigmund Freíd en La interpretación de los sueños.

Por más simplista que nos parezca actualmente la visión de Freud, el psicoanálisis nos condujo a prestar atención al simbolismo sexual de los sueños. Es posible que te sorprendan tus sueños sexuales, pero recuerda que todo es posible en este mundo sin censura. No te alarmes si sueñas con hacer el amor con alguien del mismo sexo o del sexo opuesto, o con cambiar de pareja. Esto podría significar, simplemente, que tu yo onírico está explorando todos los aspectos de la sexualidad.

En algunos sueños te encontrarás seres extraordinarios. Por ejemplo, puedes soñar con alguien con cabeza de águila y cuerpo de hombre. Piensa en las cualidades asociadas con el pájaro de tu sueño. La cabeza de un águila puede representar poder y fuerza, mientras que la cabeza de un búho puede estar asociada con la sabiduría. Los sanadores espirituales pueden curar el cuerpo en sueños. Existen muchos ejemplos de personas que se han acostado sintiéndose mal y, después de soñar que alguien venía a ellos y les tocaba en la parte afectada, o les infundía rayos de luz para curarles todo el cuerpo, se despertaron recuperados. El poder sanador de los sueños es tan antiguo como la humanidad.

Por tal razón dejate llevar por tus sueños… porque no sabes que mensaje te trearán…