Mientras dormimos pasamod por dos estados distintos de sueño. El primer estado es el sueño lento (NREM) Y luego de unos 90 minutos entramos al segundo estado de sueño paradójico (REM). A lo largo de la noche alternamos constantemente entre estos dos estados del sueño.
Cuando hablamos de las pesadillas, estas ocurren normalmente durante el estado REM. Solo un 4% de las pesadillas ocurren durante el estado NREM y son conocidas como “terrores nocturnos”. Las personas no suelen recordar el contenido los terrores nocturnos pues se despiertan sudando o gritando, sin embargo son incapaces de saber qué es lo que han soñado.
Los motivos por los cuales ocurren las pesadillas son los siguientes:
- Estado emocional débil
- Algun recuerdo – consciente o subconsciente – de un acontecimiento traumático,
- Factores externos, tales como ruido que hace la calefacción o aire acondicionado al apagarse todas las noches, la televisión, entre otros. Normalmente las personas no son conscientes del ruido pero es detectado por el cerebro, produciendo un cambio brusco en el sueño.
- Personalidad ansiosa e insegura con tendencia al nerviosismo.
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